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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
平時(shí)喝茶要注意什么？
病情描述:
白開水沒(méi)味道所以我都是泡茶喝，平時(shí)喝茶要注意什么？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    喝茶需注意飲用量、時(shí)間、種類選擇和特殊人群禁忌，主要有控制濃度、避免空腹飲用、根據(jù)體質(zhì)選茶、特殊疾病慎飲四點(diǎn)。


    1、控制濃度


    濃茶含過(guò)量咖啡因和鞣酸，可能引發(fā)心悸或胃腸不適。建議每日飲用淡茶不超過(guò)1000毫升，避免長(zhǎng)期使用沸水沖泡。


    2、避免空腹


    空腹飲茶刺激胃酸分泌，易導(dǎo)致胃黏膜損傷。早餐后1小時(shí)或下午3點(diǎn)飲用較適宜，可搭配少量茶點(diǎn)緩解刺激。


    3、體質(zhì)選茶


    綠茶適合濕熱體質(zhì)，紅茶適宜胃寒人群，烏龍茶有助于代謝調(diào)節(jié)。陰虛火旺者應(yīng)避免飲用烘焙型茶類。


    4、疾病慎飲


    貧血患者忌飲濃茶影響鐵吸收，心律失常者需限制咖啡因攝入，痛風(fēng)發(fā)作期應(yīng)避免飲用發(fā)酵程度高的茶類。


    飲茶時(shí)可搭配枸杞、菊花等藥食同源食材，避免與藥物同服，特殊健康狀況者建議咨詢醫(yī)師制定個(gè)性化飲茶方案。

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