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記憶力不好可以適量吃核桃、深海魚、藍莓、雞蛋等食物，也可以遵醫(yī)囑吃奧拉西坦、吡拉西坦、多奈哌齊等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、核桃

核桃富含不飽和脂肪酸和維生素E，有助于改善腦部血液循環(huán)，促進神經(jīng)細胞修復(fù)。

2、深海魚

深海魚含有豐富的歐米伽3脂肪酸，能夠增強腦細胞膜流動性，提高信息傳遞效率。

3、藍莓

藍莓中的花青素具有抗氧化作用，可以減少自由基對腦細胞的損傷，延緩認知功能衰退。

4、雞蛋

雞蛋蛋黃含有卵磷脂和膽堿，是合成神經(jīng)遞質(zhì)乙酰膽堿的重要原料，有助于增強記憶力。

二、藥物

1、奧拉西坦

奧拉西坦能夠促進腦代謝，改善腦缺氧狀態(tài)，適用于腦血管疾病導(dǎo)致的認知功能障礙。

2、吡拉西坦

吡拉西坦可增強神經(jīng)元可塑性，改善學(xué)習(xí)記憶能力，常用于老年性癡呆的輔助治療。

3、多奈哌齊

多奈哌齊通過抑制膽堿酯酶提高乙酰膽堿濃度，適用于輕中度阿爾茨海默病的癥狀改善。

日?？蛇M行有氧運動和認知訓(xùn)練，保持規(guī)律作息，避免過度用腦，定期監(jiān)測記憶功能變化。