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經(jīng)常熬夜可以適量喝菊花茶、綠茶、枸杞茶、西洋參茶等，也可以遵醫(yī)囑服用安神補腦液、歸脾丸、棗仁安神膠囊、谷維素片等藥物。建議及時調(diào)整作息，避免長期熬夜，在醫(yī)生指導下合理使用藥物。

一、食物

1、菊花茶

菊花茶具有清肝明目作用，適合熬夜后眼睛干澀的人群飲用。

2、綠茶

綠茶含茶多酚可提神醒腦，但不宜過量飲用以免影響睡眠質(zhì)量。

3、枸杞茶

枸杞茶能滋補肝腎，緩解熬夜導致的腰膝酸軟癥狀。

4、西洋參茶

西洋參茶可補氣養(yǎng)陰，改善熬夜后的疲勞乏力感。

二、藥物

1、安神補腦液

安神補腦液有助于改善睡眠障礙，適用于熬夜導致的神經(jīng)衰弱。

2、歸脾丸

歸脾丸能健脾益氣，調(diào)理熬夜引發(fā)的食欲不振等問題。

3、棗仁安神膠囊

棗仁安神膠囊具有養(yǎng)心安神功效，可緩解失眠多夢癥狀。

4、谷維素片

谷維素片能調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能，改善熬夜后的焦慮情緒。

長期熬夜可能導致免疫力下降，建議搭配適量運動并保證充足睡眠，若出現(xiàn)持續(xù)頭暈、心悸等癥狀應及時就醫(yī)。