權(quán)威問答
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男性可以適量飲用高脂牛奶，但需結(jié)合個(gè)體健康狀況調(diào)整攝入量。高脂牛奶的選擇主要與乳糖耐受性、心血管風(fēng)險(xiǎn)、代謝需求、體重管理等因素有關(guān)。
乳糖不耐受者飲用高脂牛奶可能引發(fā)腹脹腹瀉，可選擇無乳糖牛奶或酸奶替代，必要時(shí)補(bǔ)充乳糖酶制劑如乳糖酶膠囊。
存在高膽固醇或動(dòng)脈硬化者應(yīng)限制飽和脂肪攝入，建議選擇脫脂牛奶，可配合使用阿托伐他汀等降脂藥物。
健身增肌人群可短期增加高脂牛奶攝入，搭配乳清蛋白粉促進(jìn)肌肉合成，但需監(jiān)測(cè)血脂變化。
肥胖人群優(yōu)先選擇低脂乳制品，全日脂肪攝入量應(yīng)控制在總熱量30%以內(nèi)，必要時(shí)使用奧利司他等脂肪酶抑制劑。
建議根據(jù)體檢報(bào)告調(diào)整乳制品攝入類型，日常可搭配豆?jié){等植物蛋白飲品，保持膳食多樣性。
