亚洲无码高潮中出|色拍拍免免费网站|欧美爆乳一区二区|国产日韩精美91黄片一级在线播放|性爱无码国产高清|女同av在线一区|香蕉精品青草视频在线观看|亚洲人成人成伊人免费|中文线码中文高清|黄片在线播放视频亚洲国产一到视频

博禾醫(yī)生官網(wǎng)

權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
晚上吃葷對(duì)身體有什么危害呢？
病情描述:
我比較喜歡吃高熱量的東西，而且晚上也很少吃素，這樣對(duì)身體會(huì)有什么危害嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院

    晚上過量攝入葷食可能增加胃腸負(fù)擔(dān)、誘發(fā)代謝紊亂、影響睡眠質(zhì)量、升高慢性病風(fēng)險(xiǎn)。


    1、胃腸負(fù)擔(dān)


    高脂高蛋白飲食延緩胃排空，可能引發(fā)腹脹、反酸等消化不良癥狀，建議晚餐葷素比例控制在1:3，優(yōu)先選擇清蒸、燉煮等易消化烹調(diào)方式。


    2、代謝紊亂


    夜間胰島素敏感性降低，過量肉食可能引起血糖波動(dòng)，長期可能增加肥胖概率。建議搭配膳食纖維豐富的蔬菜水果共同食用。


    3、睡眠障礙


    蛋白質(zhì)分解產(chǎn)生的酪氨酸會(huì)促進(jìn)神經(jīng)興奮，可能干擾睡眠周期。晚餐應(yīng)避免紅肉等難消化葷食，可選擇少量白肉或豆制品。


    4、慢性病風(fēng)險(xiǎn)


    長期晚餐高脂飲食與血脂異常、動(dòng)脈硬化相關(guān)，建議每周紅肉攝入不超過500克，用魚類等不飽和脂肪酸替代部分畜禽肉。


    保持晚餐清淡適量，搭配適量運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)消化，必要時(shí)可咨詢營養(yǎng)師制定個(gè)性化膳食方案。

相關(guān)文章
蜂膠對(duì)牛皮癬有幫助嗎
近日，有學(xué)者提出，蜂膠有利于牛皮癬治療。學(xué)者認(rèn)為通過口服蜂膠進(jìn)行內(nèi)治，且同時(shí)用水楊酸蜂膠溶液涂抹患處，短時(shí)即可止癢，堅(jiān)持治療就可得到康復(fù)。很多人對(duì)此觀點(diǎn)持有疑問
皮肌炎皮膚損害的特點(diǎn)
皮肌炎的皮損病變與肌肉累及程度多不平行，向陽性紫紅斑是皮肌炎的特異性體征；閉眼時(shí)近瞼緣處可見明顯擴(kuò)張的樹枝狀毛細(xì)血管；四肢肘膝尤其是指關(guān)節(jié)和指間關(guān)節(jié)伸面出現(xiàn)Gottron征；在慢性病例中有時(shí)可出現(xiàn)血管萎縮性異色病性皮肌炎等等。
不孕癥預(yù)防方法有哪些
不孕癥的出現(xiàn)，會(huì)讓女性承受很多的影響，平時(shí)大家需要盡早了解這種情況的出現(xiàn)，并且在日常生活中，也要考慮女性的身體變化，全面地進(jìn)行自我調(diào)理，要加強(qiáng)鍛煉工作，并且在日常生活中，要注意常見的預(yù)防，
青年散發(fā)性白癜風(fēng)診斷
　　現(xiàn)如今因?yàn)槲覈芏嗟男袠I(yè)都處于轉(zhuǎn)型期，因此很多青年人都能感覺到自己的工作任務(wù)是一天比一天沉重了。但是現(xiàn)在很多人因?yàn)槊τ诠ぷ鞫鲆暳俗陨淼男菹ⅲ瑥亩鹆俗陨砥つw系統(tǒng)的代謝異常情況，而白癜風(fēng)的高發(fā)就能完全印證這種說法。那么青年散發(fā)性白癜風(fēng)診斷方法都有哪些呢?
中年肢端型白癜風(fēng)壽命
白癜風(fēng)在生活中并不常見，因此也不了解，是否和中年肢端型白癜風(fēng)壽命有關(guān)？是否不能醫(yī)治？這些很多的白癜風(fēng)患者都不清楚，所以白癜風(fēng)的發(fā)病原因也不清楚，只會(huì)害怕，現(xiàn)在我來告訴大家一些常見的發(fā)病危害，希望大家對(duì)了解這種疾病有一定的幫助。