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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
喝咖啡對身體有什么好處
病情描述:
我老婆很喜歡喝咖啡，在公司喝，回家后還喝，經(jīng)常喝咖啡好不好？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    適量飲用咖啡可能有助于提神醒腦、促進代謝、降低部分疾病風(fēng)險、改善運動表現(xiàn)?？Х戎械目Х纫?、抗氧化物質(zhì)等成分對人體有多重潛在益處。

    1、提神醒腦

    咖啡因通過阻斷腺苷受體刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，短期內(nèi)可緩解疲勞感并提升注意力集中度，適合需要保持清醒狀態(tài)時飲用。

    2、促進代謝

    咖啡因能輕度提高基礎(chǔ)代謝率，促進脂肪分解，部分研究顯示每日適量飲用可能對體重管理有輔助作用。

    3、降低疾病風(fēng)險

    長期適量攝入咖啡可能降低2型糖尿病、帕金森病等慢性病發(fā)病概率，其抗氧化成分有助于減少氧化應(yīng)激損傷。

    4、改善運動表現(xiàn)

    運動前飲用咖啡可延緩肌肉疲勞，提高耐力運動表現(xiàn)，運動員常將其作為安全的功能性飲品。

    建議選擇純黑咖啡并控制每日攝入量在400毫克咖啡因以內(nèi)，避免空腹飲用，高血壓患者及孕婦應(yīng)咨詢醫(yī)生建議。

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