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早上怎么喝牛奶才更健康？

女，32歲

病情描述:

我早上喜歡喝牛奶，想問一下怎么喝牛奶才更健康？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院

牛奶、酸奶、奶粉、奶酪等都是以牛奶為主料的它們能提供蛋白質、脂肪和碳水化合物，如果增加奶類的數量，需要相應減少一點主食和肉類，保持熱量不超標，也保持營養(yǎng)平衡，達到健康飲食的目的。

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