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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
熬夜的人可以喝枸杞子水嗎
病情描述:
最近壓力特別大，晚上老是失眠，也總熬夜。喝枸杞水有相應(yīng)的調(diào)理效果嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 宋觀禮 副主任醫(yī)師 中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

    熬夜的人可以適量喝枸杞子水。枸杞子具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目的功效，適合熬夜后出現(xiàn)眼干、疲勞等癥狀的人群飲用。

    1、滋補(bǔ)肝腎

    枸杞子歸肝、腎經(jīng)，能幫助緩解熬夜導(dǎo)致的肝腎陰虛，改善頭暈?zāi)垦?、腰膝酸軟等癥狀。建議搭配菊花沖泡以增強(qiáng)明目效果。

    2、緩解眼疲勞

    枸杞子含玉米黃素等成分，有助于減輕用眼過度引起的視物模糊、干澀?？膳浜蠠岱笱鄄繀f(xié)同緩解癥狀。

    3、調(diào)節(jié)免疫力

    枸杞多糖能調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)功能，對(duì)熬夜導(dǎo)致的免疫力下降有一定改善作用。建議避免與綠茶同飲以免影響吸收。

    4、抗氧化作用

    枸杞中的β-胡蘿卜素等成分可清除自由基，減輕熬夜帶來(lái)的氧化應(yīng)激損傷。體質(zhì)燥熱者需控制飲用頻次。

    長(zhǎng)期熬夜者建議每日枸杞用量不超過20克，可搭配紅棗或龍眼肉平衡藥性，出現(xiàn)上火癥狀應(yīng)停用并咨詢中醫(yī)師。

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