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母乳的媽媽平時(shí)不能吃哪些食物？

女，26歲

病情描述:

自己現(xiàn)在是母乳喂養(yǎng)寶寶，在這個(gè)期間哪些食物是我不能吃的呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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王燕主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

哺乳期媽媽應(yīng)避免食用高汞魚類、含酒精飲品、過量咖啡因及未徹底加熱的食品，主要有高汞魚類、酒精類飲品、咖啡因食品、生冷食品等。

1、高汞魚類：

金槍魚、劍魚等大型肉食性魚類可能蓄積重金屬汞，通過乳汁影響嬰兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，建議選擇三文魚、鱈魚等低汞魚類。

2、酒精類飲品：

酒精可抑制泌乳反射并影響嬰兒睡眠及運(yùn)動(dòng)發(fā)育，紅酒、啤酒等所有含酒精飲料均應(yīng)嚴(yán)格避免，包括烹飪用酒。

3、咖啡因食品：

每日咖啡因攝入超過300毫克可能導(dǎo)致嬰兒煩躁不安，需限制咖啡、濃茶、巧克力等攝入，建議哺乳后飲用并觀察寶寶反應(yīng)。

4、生冷食品：

生魚片、半熟蛋等可能攜帶李斯特菌等致病微生物，加熱不徹底易引發(fā)母嬰感染，乳制品應(yīng)選擇巴氏殺菌產(chǎn)品。

哺乳期飲食需保證營(yíng)養(yǎng)均衡，每日飲水不少于2000毫升，發(fā)現(xiàn)寶寶出現(xiàn)濕疹、腹瀉等不適癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)記錄飲食并咨詢醫(yī)生。

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