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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
一日三餐應(yīng)該如何選擇食物呢？
病情描述:
我喜歡吃油炸類的，幾乎每頓飯都吃，家人說不健康，那一日三餐應(yīng)該怎么吃才健康呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院
    當(dāng)然是有的，一般來說，一日三餐的主食和副食應(yīng)該粗細(xì)搭配，動(dòng)物食品和植物食品要有一定的比例，最好每天吃些豆類、薯類和新鮮蔬菜。一日三餐的科學(xué)分配是根據(jù)每個(gè)人的生理狀況和工作需要來決定的。按食量分配，早、中、晚三餐的比例為3∶4∶3，如果某人每天吃500克主食，那么早晚各應(yīng)該吃150克，中午吃200克比較合適。
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