適量食用蜜桔對身體有益，蜜桔富含維生素C、膳食纖維、鉀等營養(yǎng)素，有助于增強免疫力、促進消化、調(diào)節(jié)血壓等作用。
1、增強免疫力
蜜桔含有豐富的維生素C，有助于促進白細胞生成，增強機體對病原體的防御能力。
2、促進消化
蜜桔中的膳食纖維可刺激胃腸蠕動，幫助食物消化吸收，預(yù)防便秘。
3、調(diào)節(jié)血壓
蜜桔含有的鉀元素能幫助平衡體內(nèi)鈉水平，對維持正常血壓有一定輔助作用。
4、抗氧化作用
蜜桔中的類黃酮等抗氧化成分可清除體內(nèi)自由基，延緩細胞衰老。
建議每天食用1-2個蜜桔為宜，過量可能引起胃腸不適，糖尿病患者需控制攝入量。
