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若出現(xiàn)夏季食欲下降或需補(bǔ)充水分等情況，可以適量吃黃瓜、苦瓜、西紅柿、冬瓜等食物，也可以遵醫(yī)囑吃復(fù)合維生素B片、口服補(bǔ)液鹽、葡萄糖酸鋅口服溶液、藿香正氣水等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 黃瓜

黃瓜含水量超過(guò)95%，富含鉀和膳食纖維，有助于緩解夏季脫水及便秘問(wèn)題。

2. 苦瓜

苦瓜含苦瓜苷和維生素C，可促進(jìn)食欲并輔助調(diào)節(jié)血糖，適合暑熱引起的消化不良。

3. 西紅柿

西紅柿含番茄紅素和維生素A，具有抗氧化作用，能幫助減輕紫外線對(duì)皮膚的損傷。

4. 冬瓜

冬瓜高鉀低鈉且含丙醇二酸，有利于平衡電解質(zhì)和預(yù)防水腫，適合濕熱天氣食用。

二、藥物

1. 復(fù)合維生素B片

可補(bǔ)充因汗液流失的B族維生素，改善夏季代謝紊亂導(dǎo)致的疲乏感。

2. 口服補(bǔ)液鹽

用于預(yù)防大量出汗后的電解質(zhì)失衡，需按說(shuō)明書比例調(diào)配使用。

3. 葡萄糖酸鋅口服溶液

針對(duì)夏季常見腹瀉造成的鋅元素缺失，有助于維持味覺(jué)和免疫功能。

4. 藿香正氣水

適用于暑濕引起的頭暈惡心，含蒼術(shù)陳皮等成分能化濕和中。

夏季飲食宜清淡易消化，可搭配綠豆湯等消暑飲品，避免空腹食用冰鎮(zhèn)食物刺激胃腸。