亚洲无码高潮中出|色拍拍免免费网站|欧美爆乳一区二区|国产日韩精美91黄片一级在线播放|性爱无码国产高清|女同av在线一区|香蕉精品青草视频在线观看|亚洲人成人成伊人免费|中文线码中文高清|黄片在线播放视频亚洲国产一到视频

博禾醫(yī)生官網(wǎng)

權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
怎樣加餐是比較合理的？
病情描述:
我消化食物的速度比較快，很容易感到饑餓，所以習(xí)慣在上午或者下午加一次餐，怎樣加餐是比較合理的？
醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    合理加餐可通過(guò)少量多餐、選擇低升糖指數(shù)食物、搭配優(yōu)質(zhì)蛋白與膳食纖維、控制總熱量攝入等方式實(shí)現(xiàn)。

    1、少量多餐：

    每日3次主餐外加2-3次小份加餐，單次加餐熱量不超過(guò)200千卡，避免一次性攝入過(guò)多增加胃腸負(fù)擔(dān)。

    2、低升糖食物：

    選擇全麥面包、燕麥片等低升糖指數(shù)主食，搭配無(wú)糖酸奶或堅(jiān)果，有助于維持血糖穩(wěn)定。

    3、蛋白纖維搭配：

    水煮蛋搭配黃瓜條、雞胸肉配西藍(lán)花等組合，既能延長(zhǎng)飽腹感又可補(bǔ)充必需營(yíng)養(yǎng)素。

    4、熱量控制：

    加餐應(yīng)計(jì)入全天總熱量，肥胖人群建議選擇低脂高蛋白食物如鹵牛肉、低脂奶酪等。

    加餐時(shí)間建議安排在上午10點(diǎn)或下午4點(diǎn)前后，避免睡前3小時(shí)進(jìn)食，特殊人群如糖尿病患者需監(jiān)測(cè)餐后血糖變化。

相關(guān)文章
從根本上真實(shí)治療白癜風(fēng)
隨著對(duì)白癜風(fēng)研究的深入，越來(lái)越多的治療方法不斷沖擊人們的眼球，無(wú)論何種方法，從根本上真實(shí)治療是疾病治愈的關(guān)鍵，切勿虛假治療或者指標(biāo)不治本，否則就會(huì)造成疾病的反復(fù)發(fā)作或久治不愈。
秋冬季節(jié)治療狐臭時(shí)機(jī)好
一般來(lái)說(shuō)，秋冬季節(jié)是治療狐臭的較好時(shí)機(jī)，這是因?yàn)榍锒竟?jié)，天氣涼爽，腋下分泌汗液相對(duì)較少，既可避免外用藥物的藥效降低，又可降低手術(shù)切口感染的幾率，有利于術(shù)后的恢復(fù)，更有利于術(shù)后腋下汗腺重建健康微循環(huán)，鞏固術(shù)后效果。
上海最好的尖銳濕疣醫(yī)院
尖銳濕疣是一種性病，現(xiàn)在非常多得了尖銳濕疣的人并不了解尖銳濕疣的危害性，這就使得非常多人在平時(shí)不重視了尖銳濕疣。大家應(yīng)該明白，尖銳濕疣的傳染性是非常強(qiáng)的，所以大家要做到的就是得了尖銳濕疣一定要早發(fā)現(xiàn)早醫(yī)治。但是醫(yī)治中人們有一些關(guān)注事項(xiàng)需要知道的。
治神經(jīng)官能癥哪家醫(yī)院好
現(xiàn)實(shí)的生活當(dāng)中神經(jīng)官能癥疾病的發(fā)病率是越來(lái)越高，越來(lái)越多的人被神經(jīng)官能癥疾病所困擾，神經(jīng)官能癥這樣的疾病尤其年輕人比較常見(jiàn)，對(duì)于這樣的疾病來(lái)講希望人們能夠重視做好積極的預(yù)防和治療，下面一起來(lái)了解一下治神經(jīng)官能癥哪家醫(yī)院好?
治療甲溝炎的4個(gè)小偏方
甲溝炎的臨床治療方法包括拔甲、引流、抗生素治療等等，對(duì)于反復(fù)發(fā)作的甲溝炎患者可試用由綠茶葉、黑芝麻、黃連、仙人掌、馬鞭草、食鹽、生理鹽水等混合制成的小偏方。