權(quán)威問(wèn)答
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經(jīng)常吃枸杞子有助于增強(qiáng)免疫力、保護(hù)視力、抗氧化、改善睡眠。枸杞子含有豐富的多糖、胡蘿卜素、維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分，適量食用對(duì)健康有益。
枸杞子中的枸杞多糖能夠激活免疫細(xì)胞，提高機(jī)體抵抗力，減少感冒等常見(jiàn)疾病的發(fā)生概率。
枸杞子富含胡蘿卜素和玉米黃質(zhì)，這些成分有助于保護(hù)視網(wǎng)膜，緩解視疲勞，預(yù)防黃斑變性。
枸杞子含有多種抗氧化物質(zhì)，能夠清除體內(nèi)自由基，延緩細(xì)胞衰老，降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。
枸杞子中的甜菜堿成分具有鎮(zhèn)靜作用，適量食用可幫助改善睡眠質(zhì)量，緩解輕度失眠癥狀。
建議將枸杞子泡水或加入粥中食用，每日用量控制在10-20克為宜，體質(zhì)偏熱者應(yīng)減少食用量。
