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喝蜂蜜水的好處有哪些？

女，28歲

病情描述:

電視上天天介紹蜂蜜的好，喝蜂蜜的好處有哪些？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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胡小翠主任醫(yī)師湖南省腫瘤醫(yī)院

喝蜂蜜水有助于潤腸通便、緩解咳嗽、補充能量及抗氧化，適合在晨起空腹、餐后或睡前適量飲用。

1、潤腸通便

蜂蜜中的果糖和有機酸能促進腸道蠕動，改善便秘癥狀，尤其適合胃腸功能較弱的人群。

2、緩解咳嗽

蜂蜜的黏稠質地可覆蓋咽喉黏膜，減輕刺激感，對輕度咽喉炎或干咳有一定舒緩作用。

3、補充能量

蜂蜜含葡萄糖和果糖，能快速被人體吸收，為運動后或低血糖狀態(tài)提供即時能量支持。

4、抗氧化

蜂蜜含多酚類物質，有助于清除自由基，長期適量飲用可能延緩細胞氧化損傷。

建議選擇純天然蜂蜜，糖尿病患者及1歲以下嬰兒應避免食用，飲用后出現過敏反應需立即停止。

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