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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
如何養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣？
病情描述:
我最近胃疼，醫(yī)生建議我養(yǎng)成要養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣，如何養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院
    養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣要做到：飯前喝湯。吃飯前先喝點(diǎn)湯，就好像運(yùn)動(dòng)前做預(yù)備活動(dòng)一樣可使整個(gè)消化器官活動(dòng)起來，使消化腺分泌足量消化液、為進(jìn)食作好準(zhǔn)備。這樣就會(huì)減輕對(duì)空胃的刺激，對(duì)胃的保護(hù)有一定好處。細(xì)嚼慢咽。細(xì)嚼將食物磨碎成小塊后與唾液充分混合以便吞咽。嚼的動(dòng)作還能反射性地引起唾液、胃液和胰液等消化液的分泌，也就為食物的進(jìn)一步消化提供了有利條件。
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