亚洲无码高潮中出|色拍拍免免费网站|欧美爆乳一区二区|国产日韩精美91黄片一级在线播放|性爱无码国产高清|女同av在线一区|香蕉精品青草视频在线观看|亚洲人成人成伊人免费|中文线码中文高清|黄片在线播放视频亚洲国产一到视频

博禾醫(yī)生官網(wǎng)

權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
經(jīng)常吃果干好嗎？
病情描述:
我平時(shí)覺得吃水果很麻煩，所以會(huì)買果干來吃，經(jīng)常吃果干好嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院

    經(jīng)常吃果干既有益處也有風(fēng)險(xiǎn)，適量食用可補(bǔ)充膳食纖維和礦物質(zhì)，但過量可能增加糖分?jǐn)z入。果干的健康影響主要與加工方式、含糖量、食用量、個(gè)人體質(zhì)等因素有關(guān)。


    1、營(yíng)養(yǎng)濃縮


    果干通過脫水濃縮了水果中的膳食纖維、鉀、鐵等營(yíng)養(yǎng)素，適量食用有助于緩解便秘，但維生素C等水溶性營(yíng)養(yǎng)素在加工過程中易流失。


    2、糖分過量


    部分果干加工中添加大量糖分，長(zhǎng)期過量食用可能導(dǎo)致血糖波動(dòng)，增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)，糖尿病患者更需控制攝入量。


    3、添加劑風(fēng)險(xiǎn)


    硫磺熏制等加工方式可能殘留二氧化硫，敏感人群可能出現(xiàn)過敏反應(yīng)，選擇無添加的天然晾曬果干更安全。


    4、食用方式


    建議將果干作為零食替代品而非主食，每日攝入量控制在30克以內(nèi)，搭配堅(jiān)果食用可延緩血糖上升速度。


    選擇未添加糖和防腐劑的天然果干，注意口腔清潔，兒童食用時(shí)家長(zhǎng)需防止嗆咳，胃腸功能較弱者應(yīng)減少食用量。

相關(guān)文章
如何治療關(guān)節(jié)型白癜風(fēng)
白癜風(fēng)的分類有很多，其中關(guān)節(jié)型白癜風(fēng)易發(fā)四肢關(guān)節(jié)，以手指關(guān)節(jié)和腳指關(guān)節(jié)為多發(fā)部位，多成對(duì)稱型，雖不痛不癢，但對(duì)人體影響較大，對(duì)于關(guān)節(jié)型白癜風(fēng)臨床上是如何治療的呢?
關(guān)于祛雀斑方法的闡述
雖然說雀斑大多數(shù)是由于遺傳引起的，多發(fā)于兒童時(shí)期，但也不是說在成人之前沒有長(zhǎng)雀斑以后就不會(huì)長(zhǎng)了，平時(shí)生活中有很多因素會(huì)引起雀斑，并且一旦形成徹底祛除會(huì)很難，盡管如此有雀斑的朋友仍需要注意很多祛雀斑方法，從一點(diǎn)一點(diǎn)做起。
濕疹的初期癥狀的表現(xiàn)
不知道大家聽說過濕疹嗎，以前我是沒有聽過的，我相信很多人也是很陌生吧，如果染上了濕疹，那將是特別痛苦的一件事，癢得特別的嚴(yán)重，而且還不能用手去抓它，因?yàn)?，如果抓了，就?huì)抓的就流水，甚至血肉模糊，太嚇人也太難受了，下面，我就給大家說一說濕疹的初期癥狀的表現(xiàn)。
濕疹初期的癥狀有哪些
濕疹是一種非常常見的皮膚病，雖然不是什么大病，可常常讓越來越多的人感到痛苦，因?yàn)榇瞬【哂懈甙l(fā)病率，高復(fù)發(fā)率，同時(shí)具有多種類型，其誘發(fā)因素也是多種多樣，不同的濕疹又具有不同的臨床癥狀表現(xiàn)，所以對(duì)于我們來說，一定要了解濕疹初期的癥狀有哪些，便于積極就醫(yī)。
成都黃褐斑的治療方法
黃褐斑這種疾病是女性的專利，有些是遺傳因素導(dǎo)致的這種疾病，有些是因?yàn)楫a(chǎn)后內(nèi)分泌影響而患有的黃褐斑這種疾病，總而言之每一個(gè)女性都愛美麗，患有了黃褐斑這種疾病不僅會(huì)影響到個(gè)人的形象美，嚴(yán)重者還會(huì)給自己的工作帶來一定的影響，那么成都黃褐斑的治療方法有哪些？