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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
喝牛奶可以舒緩心情嗎
病情描述:
這段時(shí)間工作壓力很大，每天晚上都睡不好，同事要我多喝牛奶，又可以安眠還可以舒緩情緒，是這樣嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王燕 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
    喝牛奶的確可以緩解煩躁的心情，研究發(fā)現(xiàn)，讓有經(jīng)前綜合癥的女性堅(jiān)持每天吃1000毫克的鈣片，三個(gè)月之后，75％的人都更容易感到快樂，不容易緊張、暴躁或焦慮了。而日常生活中，鈣的最佳來源是牛奶、酸奶和奶酪，尤其是低脂或脫脂牛奶含鈣量最高。
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