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權(quán)威問答

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喝烏梅水對(duì)身體有什么好處？
病情描述:
我的家人都喜歡吃烏梅，用烏梅泡水喝對(duì)身體有什么好處？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院

    喝烏梅水有助于生津止渴、促進(jìn)消化、抗氧化及調(diào)節(jié)血脂，適合適量飲用。烏梅水的主要功效包括改善口干、緩解食欲不振、清除自由基、輔助降低膽固醇。

    1. 生津止渴

    烏梅中的有機(jī)酸刺激唾液分泌，緩解口干舌燥，適合夏季或運(yùn)動(dòng)后飲用。建議每日不超過500毫升，避免空腹飲用刺激胃腸。

    2. 促進(jìn)消化

    烏梅酸味物質(zhì)可增強(qiáng)胃蛋白酶活性，幫助分解蛋白質(zhì)，改善食欲不振或食積腹脹。胃腸潰瘍患者應(yīng)慎用。

    3. 抗氧化

    烏梅多酚類物質(zhì)能中和自由基，延緩細(xì)胞氧化損傷。其抗氧化活性相當(dāng)于綠茶的3倍，適合長(zhǎng)期面對(duì)電子屏幕人群。

    4. 調(diào)節(jié)血脂

    烏梅中的植物甾醇可抑制膽固醇吸收，輔助降低低密度脂蛋白。高血脂人群可搭配山楂增強(qiáng)效果，糖尿病患者需控制添加糖量。

    建議選擇無添加糖的烏梅干自制飲品，避免與堿性藥物同服。出現(xiàn)胃部不適或腹瀉時(shí)應(yīng)停用，慢性病患者飲用前需咨詢醫(yī)師。

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