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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
紅棗真的有補(bǔ)血養(yǎng)顏的功效嗎？
病情描述:
為了補(bǔ)血養(yǎng)顏我天天都吃紅棗，可是，紅棗真的有補(bǔ)血養(yǎng)顏的功效嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院

    紅棗確實有助于補(bǔ)血養(yǎng)顏。紅棗富含鐵元素、維生素C以及多種抗氧化物質(zhì)，對改善貧血、促進(jìn)膠原蛋白合成有一定幫助。


    1、補(bǔ)血機(jī)制


    紅棗中的非血紅素鐵需配合維生素C促進(jìn)吸收，適合輕度缺鐵性貧血人群輔助改善癥狀，嚴(yán)重貧血需結(jié)合藥物治療。


    2、養(yǎng)顏作用


    維生素C和環(huán)磷酸腺苷能抑制黑色素沉積，槲皮素等抗氧化成分可減緩皮膚老化，需長期適量食用才能顯現(xiàn)效果。


    3、食用注意


    每日建議食用5-10顆，糖尿病患者需控制攝入量。棗皮膳食纖維較高，胃腸功能弱者建議去皮食用。


    4、搭配禁忌


    避免與黃瓜、蘿卜同食影響維生素C吸收，服用抗凝藥物期間應(yīng)咨詢醫(yī)生，防止維生素K干擾藥效。


    建議將紅棗作為均衡飲食的組成部分，搭配動物肝臟、菠菜等富鐵食物效果更佳，出現(xiàn)嚴(yán)重貧血癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。

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