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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
常吃藍(lán)莓對(duì)視力有幫助嗎？
病情描述:
我是設(shè)計(jì)師，視力有下降的癥狀，同事建議我多喝藍(lán)莓枸杞茶，說(shuō)對(duì)視力有幫助，常吃藍(lán)莓對(duì)視力有幫助嗎？
醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王燕 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

    常吃藍(lán)莓對(duì)視力有一定幫助。藍(lán)莓中的花青素有助于改善視網(wǎng)膜功能、緩解視疲勞、增強(qiáng)夜間視力、延緩黃斑變性。


    1、改善視網(wǎng)膜功能


    藍(lán)莓富含的花青素可促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞再生，增強(qiáng)感光物質(zhì)視紫紅質(zhì)的合成，建議每日食用20-30克新鮮藍(lán)莓。


    2、緩解視疲勞


    花青素能改善眼部微循環(huán)，減輕長(zhǎng)時(shí)間用眼導(dǎo)致的酸脹干澀癥狀，適合長(zhǎng)期使用電子設(shè)備人群適量食用。


    3、增強(qiáng)夜間視力


    藍(lán)莓中的抗氧化成分可提高視網(wǎng)膜對(duì)弱光的敏感度，二戰(zhàn)期間英國(guó)空軍曾將其作為夜間作戰(zhàn)的輔助食品。


    4、延緩黃斑變性


    定期攝入藍(lán)莓有助于降低年齡相關(guān)性黃斑病變風(fēng)險(xiǎn)，但已確診眼部疾病患者仍需配合藥物治療。


    建議搭配胡蘿卜、菠菜等富含維生素A的食物，避免高溫烹煮破壞活性成分，糖尿病患者需控制攝入量。

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