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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
有什么減肥午餐比較適合上班族？
病情描述:
上班經(jīng)常久坐有些肥胖，想吃的清淡些，有什么減肥午餐比較適合上班族？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院
    可以適當(dāng)吃一些青豆雞丁飯或者是豬肉蘿卜湯，比較適合減肥人群午餐。減肥期間主要是控制好飲食，但不能過度節(jié)食，可以適當(dāng)多吃一些富含維生素比較豐富的蔬菜水果，特別是含有纖維素食物要多吃，能夠增加腸道蠕動，避免食物在胃腸道內(nèi)堆積，這樣就可以減少吸收營養(yǎng)成分，預(yù)防體內(nèi)脂肪增加，也要積極做體育鍛煉，能達(dá)到塑身效果。
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院
    上班族最佳的減肥午餐就是自帶便當(dāng)，可以試下蔬菜飯。食材有大米、料酒、醬油、水芹菜韭菜杏鮑菇、扇貝。將大米放入電飯鍋中，然后倒入料酒和醬油，蓋上鍋蓋開始煮。將水芹菜、韭菜、杏鮑菇切成相同的大小。將扇貝放入開水中焯片刻。在煮好的米飯里放入2和焯過的扇貝攪拌均勻就做好了美味的蔬菜飯。
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