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查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
老人吃什么食物可以補鐵？
病情描述:
婆婆年紀大，因為沒有食欲，這段時間她有點貧血，還經(jīng)常頭發(fā)昏，我打算給她食補，那吃什么食物可以補鐵？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 飲食補鐵是最健康的，老年人應多進食富含鐵豐富營養(yǎng)素的食物，以維持良好的鐵質(zhì)在人體血液的正常應用。補鐵的食物有瘦肉、蛋黃、動物肝臟、腎臟、木耳、牛肉等，以及福含蛋白質(zhì)的食物有魚類、豆類、蛋類等食物，還應增加新鮮的果類和蔬菜。海帶、黑芝麻、芝麻醬、芹菜，橘子、梨子等水果也富含鐵。飲食中除了攝入含鐵的食物時候也注意攝入含銅的食物。
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