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權(quán)威問答

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血糖高可以吃無花果嗎？
病情描述:
奶奶血糖偏高，今天家里吃無花果，血糖高可以吃無花果嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    血糖高可以適量吃無花果，但需控制攝入量。無花果含天然糖分和膳食纖維，升糖指數(shù)中等，建議選擇新鮮無花果而非果干，并搭配蛋白質(zhì)食物延緩血糖波動。

    1、升糖特點

    新鮮無花果升糖指數(shù)約61，單果含糖量約8克，膳食纖維可減緩糖分吸收，但果干含糖量會濃縮至新鮮果實的3倍。

    2、食用建議

    每日不超過2個中等大小新鮮無花果，避免空腹食用，建議與無糖酸奶或堅果同食降低血糖峰值。

    3、替代選擇

    血糖控制不穩(wěn)定時可選擇黃瓜、西紅柿等低糖蔬果，若食用無花果后需減少當(dāng)餐主食量。

    4、監(jiān)測要點

    食用后2小時監(jiān)測血糖變化，如餐后血糖超過10mmol/L應(yīng)暫停食用并咨詢營養(yǎng)師調(diào)整飲食方案。

    合并糖尿病并發(fā)癥患者需嚴(yán)格遵醫(yī)囑控制水果攝入，建議優(yōu)先通過血糖生成負(fù)荷評估食物選擇。

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