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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
人體鍛煉后應(yīng)多吃什么食物？
病情描述:
人在體育鍛煉后很疲勞，我想知道應(yīng)該對吃什么才能盡快的消除運動帶來的疲勞？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 侯勇 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
    人在體育鍛煉后，應(yīng)多吃些富含堿性的食物，如水果、蔬菜、豆制品等，以利于保持人體內(nèi)酸堿度的基本平衡，保持人體健康，盡快消除運動帶來的疲勞。缺鈣的人，總是精疲力竭地疲于奔命、神經(jīng)高度緊張，工作產(chǎn)生的疲勞無法獲得緩解。因此，這類人應(yīng)該多一些攝取牛奶和酸奶等富含鈣質(zhì)食物，同時補充適量鎂。
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