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查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
食物補水更加有利健康嗎？
病情描述:
我女兒平時不怎么愛喝水，喜歡吃水果蔬菜瓜果豆類，食物補水更加有利健康嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院
    每天喝夠8杯水”是1945年的健康指南的內(nèi)容。每天攝入的大部分水來自食物。比如，水果、蔬菜、豆類、煮熟的燕麥和藜麥等全谷食物，等等。西瓜和黃瓜中水分占90％以上，而且還含有多種抗氧化劑。食物補水比單純喝水更好。另外，小便清澈表示飲水足夠，小便發(fā)黃則需補充水分。
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