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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
運(yùn)動(dòng)后喝什么飲料好？
病情描述:
去超市，打算買(mǎi)點(diǎn)飲料放在運(yùn)動(dòng)后喝，運(yùn)動(dòng)后喝什么飲料好？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院
    建議可調(diào)配自己喜歡的運(yùn)動(dòng)飲料：準(zhǔn)備約250cc的水，與喜愛(ài)的新鮮現(xiàn)榨果汁1:1調(diào)合，并添加約1公克的鹽，利用鹽份中的鈉幫助體內(nèi)維持電解質(zhì)的平衡;若喜歡較甜的口味，則可考慮加入約30~40g的砂糖或果糖，其糖份可做為運(yùn)動(dòng)能量的補(bǔ)充。
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