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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
牛奶和青菜哪個補鈣效果更好？
病情描述:
這段時間腳抽筋的厲害，想了解牛奶和青菜哪個補鈣效果更好？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院
    按照數(shù)據(jù)計算，100克全脂牛奶能量約為54千卡，含鈣104毫克。而100克小油菜含能量約為15千卡，含鈣卻高達153毫克。那么，按照鈣營養(yǎng)素密度來計算，全脂牛奶為104/54=1.9，而小油菜是153/15=10.2，顯然要高得多。
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