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查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
晚餐為什么要少吃？
病情描述:
我到了愛美的年齡，為了保持身材，晚餐就吃一點，昨天聽一節(jié)養(yǎng)生的課，也說晚餐要少吃，誤打誤撞作對了，晚餐為什么要少吃呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院
    與早餐、中餐相比，晚餐宜少吃。一般要求晚餐所供給的能量不超過全日膳食總能量的30％。晚餐經常攝入過多能量，會引起血膽固醇增高，過多的膽固醇堆積在血管壁上久而久之就會誘發(fā)動脈硬化和心腦血管疾病。晚餐過飽，血液中糖、氨基酸和脂肪酸的濃度就會增高，晚飯后人們的活動量往往較小，能量消耗少，久而久之身體就會逐漸肥胖。
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