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查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
白米飯怎么吃健康？
病情描述:
我喜歡吃白米飯，一頓可以吃兩碗，我這樣吃白米飯健康嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 楊松 主任醫(yī)師 湖北省中山醫(yī)院
    在美國密歇根大學公布的類似飲食“金字塔”中沒有單列出白米飯，但其相關(guān)說明表示，白米飯的血糖指數(shù)(攝入后令血糖上升的相對能力)高達87，血糖負荷36，均屬于高水平，應多吃糙米取代白米飯，而白米飯和富含纖維的食品(如蔬菜、豆類)一起吃仍是健康的飲食。
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