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博禾醫(yī)生官網(wǎng)

權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
成年人每天吃多少主食為宜？
病情描述:
我以前主食吃得很少，身體經(jīng)常發(fā)生不適，最近才改變了飲食習(xí)慣，經(jīng)常吃主食，成年人每天吃多少主食為宜？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院
    一個(gè)成年人每日糧食的攝入量以400克左右為宜，最少不能低于300克。大米飯、小米粥、綠豆粥、發(fā)糕等應(yīng)該成為常吃的食物。谷類食物含有的碳水化合物，除為人體提供能量外，還是維生素B的主要來(lái)源。
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