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補鈣最好的方法是什么？

女，41歲

病情描述:

我有些缺鈣，希望最好在飲食上補鈣，最好的方法是什么呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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胡小翠主任醫(yī)師湖南省腫瘤醫(yī)院

要想以最快速、簡單的方法補鈣，喝牛奶是最好的辦法。從補鈣角度說，牛奶中的鈣磷比例比較合適，還含有維生素D、乳糖、氨基酸等促進鈣吸收的因子，是膳食優(yōu)質(zhì)鈣的主要來源。

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