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斷食減肥的方法健康嗎?
病情描述:
斷食的減肥方法效果怎么樣呢,對(duì)身體健康有影響嗎?
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院
    斷食是非常不可取的減肥方法。最近流行的果蔬輕斷食法則完全排除了優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)與脂肪攝入,我們需要做的,不是避免某種營(yíng)養(yǎng)素的攝入,而是正確選擇好的營(yíng)養(yǎng)素。比如,我們要選擇富含復(fù)雜碳水化合物的食物,如全谷類食物;再比如,我們要選擇優(yōu)秀的脂肪,如有益心血管的不飽和脂肪酸;而蛋白質(zhì),則應(yīng)該保證吃夠一定量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
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