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博禾醫(yī)生官網(wǎng)

權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
哪些食物富含鐵元素呢？
病情描述:
頭發(fā)掉的厲害，去醫(yī)院檢查說(shuō)我缺鐵，那么哪些食物中富含鐵呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院
    鐵元素是人體必需的，那么生活中有許多食物富含鐵，如：精瘦肉類、海鮮、動(dòng)物內(nèi)臟、堅(jiān)果、豆類和一些蔬菜（比如菠菜）中一般含有豐富的鐵。不過(guò)，非動(dòng)物來(lái)源的食物中的植酸、多酚等其它營(yíng)養(yǎng)素會(huì)影響鐵的吸收利用，
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