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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
吃飯少糖對(duì)身體有什么好處？
病情描述:
爺爺奶奶吃飯時(shí)候糖都放得少，對(duì)身體有什么好處呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院
    添加糖是日常做飯時(shí)用的白砂糖、綿白糖、冰糖、紅糖等蔗糖，還有甜點(diǎn)果汁中的果糖、葡萄糖、果葡糖漿等。世界衛(wèi)生組織建議，成年人和兒童每天添加糖的攝入量應(yīng)控制在50克以下，最好不超過(guò)25克。食用大量添加糖會(huì)刺激胰島素水平急速上升，從而加快脂肪合成?！吨袊?guó)居民膳食指南2016》建議，盡量少喝含糖飲料，少吃甜味食品，因?yàn)楹苋菀自诓恢挥X(jué)中超過(guò)50克糖的限量。
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