1.黃瓜、冬瓜、西葫蘆，這三種瓜類都為低糖
蔬菜，并且黃瓜中含有丙醇二酸，這種物質(zhì)有助于抑制食物中的碳水化合物在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪。2.韭菜、蘿卜，韭菜有通便作用，同時(shí)它還能縮短其他食物在腸道內(nèi)停留的時(shí)間，減少腸道對脂肪等的吸收，有利于減肥。蘿卜中因含有辛辣成分芥子油，可以促進(jìn)體內(nèi)脂肪的
新陳代謝，減少脂肪在體內(nèi)積聚。3.西芹，西芹具有多種膳食纖維，有
清腸利便、解毒消腫，促進(jìn)血液循環(huán)等效果，對減肥有幫助。
