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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
甜點(diǎn)或面包可以代替米飯嗎？
病情描述:
我在減肥期間一直不吃米飯，餓的時(shí)候就吃一個(gè)面包。請(qǐng)問(wèn)甜點(diǎn)或面包可以代替米飯嗎？
醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院
    甜點(diǎn)或面包不可以代替米飯。這么做很容易造成精制碳水化合物的過(guò)多攝入，而蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素與礦物質(zhì)卻容易缺乏。減肥人群應(yīng)當(dāng)充分保持規(guī)律的三餐習(xí)慣，每餐都有碳水化合物，卻又不放縱自己多吃碳水化合物，并且有意識(shí)地增加蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素和膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)素的攝入，同時(shí)增加運(yùn)動(dòng)量，加強(qiáng)脂肪消耗，才能健康地減肥成功。
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