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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
睡前吃甜食會(huì)影響睡眠品質(zhì)嗎？
病情描述:
晚上吃完飯后吃了塊蛋糕，聽(tīng)說(shuō)睡前吃甜食會(huì)影響睡眠品質(zhì)，是真的嗎？
醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院
    通常會(huì)影響睡眠，因?yàn)樵?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/1zr5prhvktpm8st.html" target="_blank">睡覺(jué)前吃太多的甜食會(huì)對(duì)腸道造成負(fù)擔(dān)，因?yàn)樵谒X(jué)后，身體中的機(jī)能就會(huì)減慢，會(huì)出現(xiàn)腹部難受，而且睡覺(jué)前吃甜東西容易出現(xiàn)發(fā)胖。對(duì)牙齒還會(huì)造成較大的傷害，容易出現(xiàn)齲齒，所以在睡覺(jué)前盡量不要吃東西，可以保證充足睡眠。
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院
    甜滋滋的糕點(diǎn)，有撫慰情緒的效果，讓人很難抵擋其誘惑，毫無(wú)疑問(wèn)的，熱量高的糕點(diǎn)在晚上如同「垃圾食品」，除了含有大量糖分和飽和脂肪，并沒(méi)有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。根據(jù)《心理和身體》雜志的一項(xiàng)研究顯示，睡覺(jué)前吃甜食類(lèi) 「垃圾食品」的人，有7/10的容易做噩夢(mèng)，還會(huì)影響睡眠品質(zhì)。
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