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酸奶喝牛奶相比哪個補鈣效果好？

女，28歲

病情描述:

自己有點缺鈣，聽說喝奶可以補鈣的，想知道酸奶喝牛奶這兩種哪種補鈣的效果好呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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謝琪主任醫(yī)師桂林市人民醫(yī)院

建議選擇酸奶，因為酸奶中鈣的吸收率比牛奶中的高，而且乳酸能促進(jìn)鈣等多種礦物質(zhì)吸收，同時酸奶中還有蛋白質(zhì)分解產(chǎn)生的CPP等肽類物質(zhì)，也是可以促進(jìn)鈣的吸收的。

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