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查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
什么樣的食物飽感最強？
病情描述:
什么樣的食物是飽感最強（容易飽，而且吃了之后很久都不會餓）的呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院
    一是蛋白質(zhì)多一點，脂肪少一點；二是膳食纖維多一點，血糖升得慢一點；三是質(zhì)地耐嚼一點，在嘴里需要牙齒更多的勞動才能咽下去，也就是進食速度快不起來。所以，在用餐的時候，只要選擇符合這三個標準，或者符合其中一兩條的食物就行了。
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