很多
減肥的美女們，一聽到“碳水化合物”就退避三舍，經(jīng)常拒絕吃主食。其實(shí)這樣做并不可取，因?yàn)槊刻斐缘?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/fqcirj4pktm67u9.html" target="_blank">食物中，碳水化合物的供能應(yīng)該占60％~65％。而直接儲(chǔ)存在體內(nèi)的只有1％~2％，大部分都作為能量提供給機(jī)體的日?；顒?dòng)。只有機(jī)體攝入的能量大于消耗的能量時(shí)，多余的碳水化合物才能轉(zhuǎn)化為
脂肪存儲(chǔ)人體。所以，只要我們動(dòng)起來，讓消耗大于能量的攝入，即便多吃兩口饅頭、米飯，也不可能讓你變成肥妹妹。
