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博禾醫(yī)生官網(wǎng)

權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
吃黑棗和蜜棗干能補(bǔ)鐵養(yǎng)血嗎？
病情描述:
我不喜歡吃紅棗，覺(jué)得黑棗和蜜棗干更好吃，這兩者能補(bǔ)鐵養(yǎng)血嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院
    黑棗和蜜棗含鐵量都比紅棗高，也算是補(bǔ)血食物中的佳品，干棗中還含有豐富的維生素C，維生素C是促進(jìn)鐵離子吸收的重要因子。但干棗含有豐富的膳食纖維，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲湯、煮粥食用。
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