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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
一日三餐應(yīng)該如何合理分配？
病情描述:
日常生活中的飲食會直接影響人們的健康狀況，一日三餐應(yīng)該如何合理分配呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王燕 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
    一日三餐都很重要，無法分出主次，忽視早餐和午餐將直接影響白天的工作狀態(tài)，太看重晚餐則會導(dǎo)致肥胖、影響睡眠。一日三餐應(yīng)進(jìn)行合理分配，一般來說，早餐應(yīng)占全天總能量的25％～30％，午餐和晚餐均占30％～40％。調(diào)查顯示，國人的早餐質(zhì)量普遍不高，需格外重視。
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