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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
吃粗糧時(shí)如何挑好種類？
病情描述:
我很喜歡吃粗糧，每次去超市都會(huì)買很多，那吃粗糧時(shí)如何挑好種類？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院
    小米、大黃米、黑米、蕎麥、燕麥營(yíng)養(yǎng)素密集，又相對(duì)好消化。對(duì)一些表皮厚的粗糧，例如紅豆、綠豆、薏米等要嚴(yán)格控制量，即使少量吃也要煮得非常軟爛。山藥、南瓜、蓮藕、土豆、紫薯等淀粉類蔬菜也可以適當(dāng)選擇。
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