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什么菜鐵含量最高?
病情描述:
我感覺我缺鐵,我想靠吃蔬菜來補鐵,請問什么菜鐵含量最高?
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院
    黑綠油菜鐵含量為5.9毫克／100克、薺菜為5.4毫克／100克、莧菜為5.4毫克／100克。綠色葉菜中的鐵含量一般是比較多的，但由于它們的性質(zhì)是非血紅素鐵，容易受到很多因素的干擾，而這些干擾因素很多就存在于綠色蔬菜之中，因此，綠色葉菜并非鐵的良好來源，缺鐵性貧血患者補鐵不能靠綠色葉菜。
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