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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
吃什么食物補鈣效果好？
病情描述:
兒子都一歲半了，還沒長牙，醫(yī)生建議讓他多補鈣，我打算食療，吃什么好？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王燕 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
    想給孩子補鈣，就要多吃一些鈣含量豐富的食物。海帶和蝦皮是高鈣海產(chǎn)品，每天吃海帶25克，就可以補鈣300毫克。這些食物還能夠降低血脂，預(yù)防動脈硬化。海帶與肉類同煮或煮熟后涼拌，都不錯。蝦皮中含鈣量更高，25克蝦皮就含有500毫克的鈣，所以，用蝦皮做湯或做餡都是日常補鈣的不錯選擇。
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