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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
早餐為什么要注意鈣的攝入量
病情描述:
現(xiàn)在很多年輕人早餐很不認(rèn)真，我們來(lái)說(shuō)一下為什么要注意營(yíng)養(yǎng)的攝入?
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 楊松 主任醫(yī)師 湖北省中山醫(yī)院
    因?yàn)槲覀冊(cè)谕聿椭筮M(jìn)入休息和睡眠階段，一晚上差不多10個(gè)小時(shí)沒(méi)有進(jìn)食，也沒(méi)有鈣的來(lái)源，所以半夜的時(shí)候是人體鈣峰值最低的階段，一些老人、孩子和孕產(chǎn)婦往往因?yàn)?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/v73yfl11k5nf43j.html" target="_blank">缺鈣而半夜腿抽筋，就是缺鈣造成的肌肉痙攣。所以早餐喝純牛奶是比較好的選擇。而且純牛奶中還含有酪蛋白和乳清蛋白，是最好的優(yōu)質(zhì)蛋白之一。
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