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完美的營養(yǎng)早餐應該怎樣搭配

女，50歲

病情描述:

一日之計在于晨，豐盛的早餐是美好一天的開始，完美的營養(yǎng)早餐，應該怎樣搭配

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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謝琪主任醫(yī)師桂林市人民醫(yī)院

完美的營養(yǎng)早餐，應該葷素搭配，粗細合作，一頓營養(yǎng)充足的早餐應該包括饅頭、包子、面包、粥等碳水化合物，肉類、雞蛋、牛奶等含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，新鮮的蔬菜和水果也不可少。

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