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權(quán)威問答

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進餐順序會影響血糖水平高低嗎？
病情描述:
沒次進餐我都是不分順序的，但老公說這樣對血糖的高低會有一定的影響，這是真的嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院
    進餐順序是會影響到血糖的。已有證據(jù)表明，吃飯時各種食物的進餐順序?qū)Σ秃笱怯休^大影響。不管三七二十一上來就吃主食，然后再“就菜”，會使餐后血糖更高。中國營養(yǎng)學(xué)會發(fā)布《中國糖尿病膳食指南（2017）》強調(diào)，正確進餐順序先是蔬菜，然后是蛋白質(zhì)食物（魚肉蛋奶大豆），最后是主食，這樣吃餐后血糖水平較低。
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