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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
怎么安排飲食最好
病情描述:
我現(xiàn)在很注意養(yǎng)生，就想重新調(diào)整一下日常飲食，怎么安排飲食對(duì)身體最好？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院
    飲食的安排非常重要，每天應(yīng)該保證吃1斤蔬菜、半斤水果，主食當(dāng)中至少1/3是全谷物、豆類或薯類。充足的膳食纖維有助于腸道暢通，提供足夠的抗氧化成分，預(yù)防皮膚出現(xiàn)斑點(diǎn)。
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